Мария Берестнева
ПСИХОЛОГ
онлайн консультирование и сопровождение процессаЗапишитесь тут
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Меня зовут Мария, я сертифицированный психолог с большим опытом работы в области психотерапии и консультирования.
Если вы оказались здесь, возможно, вы столкнулись с трудностями и проблемами, с которыми не знаете, как справиться. Возможно, вас беспокоят межличностные отношения, которые не приносят поддержки, или вы недовольны своим отношением к себе. Вы можете искать большей ясности, стремиться справиться с трудными чувствами и травматическими переживаниями, желать изменить обременительные образы мышления и поведения.
В какой бы ситуации вы ни находились, встреча с самим собой и с разными частями вашей личности поможет вам найти свой путь.
Я придаю большое значение терапевтическим отношениям и стремлюсь создать безопасное и конфиденциальное пространство, где вы можете замедлиться, успокоиться, почувствовать свое тело и соединиться с самим собой. Это пространство позволит вам получить доступ к вашей внутренней мудрости и ресурсам.
Если вы оказались здесь, возможно, вы столкнулись с трудностями и проблемами, с которыми не знаете, как справиться. Возможно, вас беспокоят межличностные отношения, которые не приносят поддержки, или вы недовольны своим отношением к себе. Вы можете искать большей ясности, стремиться справиться с трудными чувствами и травматическими переживаниями, желать изменить обременительные образы мышления и поведения.
В какой бы ситуации вы ни находились, встреча с самим собой и с разными частями вашей личности поможет вам найти свой путь.
Я придаю большое значение терапевтическим отношениям и стремлюсь создать безопасное и конфиденциальное пространство, где вы можете замедлиться, успокоиться, почувствовать свое тело и соединиться с самим собой. Это пространство позволит вам получить доступ к вашей внутренней мудрости и ресурсам.
В каких направлениях я работаю:
Это метод психотерапии, направленный на работу с травматическими воспоминаниями и негативными эмоциями. Основная идея заключается в том, что травматические переживания сохраняются в виде образов, и, изменяя эти образы, можно изменить связанные с ними эмоции и поведенческие реакции.
Ключевые аспекты ImTT:
Ключевые аспекты ImTT:
- Работа с образами: Психотерапевт помогает клиенту выявить и трансформировать внутренние образы, связанные с травматическими переживаниями.
- Безопасность и комфорт: Процесс направлен на то, чтобы клиент не испытывал чрезмерного стресса или дискомфорта во время терапии.
- Изменение восприятия: Изменяя внутренние образы, клиент изменяет и свое восприятие травматического опыта, что способствует эмоциональному исцелению.
Это метод психотерапии, разработанный Ричардом Шварцем. Он основывается на представлении о том, что личность каждого человека состоит из множества "частей" или "субличностей", каждая из которых имеет свои роли и функции.
Ключевые аспекты IFS:
Ключевые аспекты IFS:
- Множественные субличности: Внутри личности человека существуют различные части, каждая со своими эмоциями, убеждениями и целями. Эти части могут включать в себя защитников, менеджеров и изгнанников.
- Селф (Self): В каждом человеке есть центральная, здоровая часть — Селф, которая обладает качествами, такими как сострадание, мудрость и принятие. Селф играет роль лидера и может помогать субличностям взаимодействовать гармонично.
- Взаимодействие частей: Терапия направлена на то, чтобы помочь субличностям лучше понимать и принимать друг друга, а также работать вместе под руководством Селфа.
- Исцеление травм: IFS позволяет работать с травматическими переживаниями, исследуя и исцеляя части, которые хранят эти травмы.
Это метод психотерапии, разработанный Сью Джонсон, направленный на улучшение эмоциональных связей между людьми, особенно в контексте романтических отношений.
Ключевые аспекты ЭФТ:
Ключевые аспекты ЭФТ:
- Эмоции в центре внимания: ЭФТ считает, что эмоции играют ключевую роль в поведении и взаимодействиях людей. Терапия помогает клиентам понять и выразить свои эмоции.
- Привязанность: ЭФТ основана на теории привязанности и рассматривает проблемы в отношениях как результат нарушенных или неадекватных привязанностей.
- Реструктуризация взаимодействий: Терапия направлена на изменение негативных паттернов взаимодействия между партнерами, способствуя формированию более безопасных и поддерживающих связей.
- Фазы терапии: ЭФТ проходит через три основные фазы:
- Деконструкция негативных циклов взаимодействия.
- Содействие выражению и пониманию эмоций, чтобы изменить восприятие себя и партнера.
- Укрепление новых, позитивных паттернов взаимодействия и привязанности.
Это популярный и научно обоснованный метод психотерапии, направленный на изменение негативных мыслей и поведения. Разработанная Аароном Беком в 1960-х годах, КПТ помогает людям идентифицировать и изменить искажения в мышлении и поведенческие паттерны, которые способствуют эмоциональным проблемам.
Ключевые аспекты КПТ:
Ключевые аспекты КПТ:
- Когниции: КПТ фокусируется на выявлении и изменении негативных и иррациональных мыслей, которые влияют на эмоциональное состояние и поведение.
- Поведение: Терапия также работает с изменением неадаптивного поведения через технику поведенческих интервенций.
- Цель и структура: КПТ является структурированной и целенаправленной формой терапии, обычно ограниченной по времени и включающей конкретные задачи и упражнения.
- Практические навыки: Клиенты учатся навыкам самопомощи, таким как когнитивная рефрейминг (переоценка) и техники релаксации, которые помогают справляться с проблемами в повседневной жизни.
- Эмпирическая поддержка: КПТ имеет широкую эмпирическую поддержку и доказанную эффективность в лечении различных психических расстройств, включая депрессию, тревожные расстройства, ПТСР, обсессивно-компульсивное расстройство и другие.
Это метод психотерапии, разработанный Питером Фонаги и Энтони Бейтманом, направленный на улучшение способности людей понимать свои собственные и чужие мысли и эмоции.
Ключевые аспекты MBT:
Ключевые аспекты MBT:
- Ментализация: Центральное понятие MBT, ментализация, означает способность понимать и интерпретировать поведение в терминах внутренних мыслей, чувств, убеждений и желаний.
- Развитие навыков: Терапия помогает клиентам развивать навыки ментализации, улучшая их способность распознавать и интерпретировать свои и чужие эмоциональные состояния.
- Отношения и привязанность: MBT основывается на теории привязанности и предполагает, что проблемы с ментализацией часто возникают из-за нарушенных ранних отношений с основными фигурами привязанности.
- Эмоциональная регуляция: Улучшение ментализации способствует лучшей эмоциональной регуляции, снижая импульсивные и дисфункциональные реакции на стрессовые ситуации.
- Применение: MBT особенно эффективна в лечении расстройств личности, в частности, пограничного расстройства личности (ПРЛ), но также может использоваться для лечения других психологических проблем.
Это область психологии, которая фокусируется на предоставлении помощи и поддержки людям, сталкивающимся с различными жизненными трудностями и проблемами. Консультативные психологи работают с клиентами для улучшения их эмоционального, социального и личностного благополучия.
Ключевые аспекты консультативной психологии:
Ключевые аспекты консультативной психологии:
- Психологическое консультирование: Основная деятельность консультативных психологов заключается в проведении консультаций, направленных на поддержку и решение личных и межличностных проблем.
- Развитие и рост: Консультативная психология акцентирует внимание на личностном развитии и росте, помогая клиентам раскрыть свой потенциал и улучшить качество жизни.
- Профилактика и интервенция: Работа включает как профилактику психологических проблем, так и вмешательство в кризисных ситуациях, чтобы предотвратить развитие более серьезных проблем.
- Многообразие подходов: Консультативные психологи используют различные методы и техники, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), ментализацию (MBT) и другие.
- Работа с различными группами: Они работают с разнообразными группами клиентов, включая детей, подростков, взрослых, семьи и пары, а также с людьми, сталкивающимися с различными культурными и социальными проблемами.
- Образование и карьера: Консультативные психологи часто помогают людям справляться с проблемами, связанными с образованием, карьерой, стрессом и межличностными отношениями.
Это услуга, направленная на поддержку, консультирование и руководство в различных жизненных ситуациях и профессиональных контекстах с целью улучшения психологического благополучия и эффективности деятельности.
Профессиональное психологическое сопровождение процесса помогает людям справляться с эмоциональными и психологическими трудностями, улучшать свои личные и профессиональные навыки, а также достигать лучшего общего благополучия и эффективности.
Профессиональное психологическое сопровождение процесса помогает людям справляться с эмоциональными и психологическими трудностями, улучшать свои личные и профессиональные навыки, а также достигать лучшего общего благополучия и эффективности.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
- 1Доступность и удобствоОнлайн-консультации позволяют вам получать помощь из любого места с доступом к интернету, устраняя необходимость тратить время и деньги на дорогу до кабинета психолога.
- 2Гибкость расписанияВозможность выбрать удобное время для консультаций, что особенно важно для людей с плотным графиком.
- 3Комфорт и безопасностьПроведение сессий в знакомой и комфортной обстановке вашего дома может способствовать более открытому и расслабленному общению.
- 4Конфиденциальность и анонимностьДля некоторых людей онлайн-консультации кажутся более конфиденциальными, так как исключается возможность случайных встреч в офисе психолога или в общественных местах.
- 5Экономия времени и денегОтсутствие необходимости тратить время и деньги на дорогу, парковку и другие сопутствующие расходы.
- 6Доступность для людей с ограниченными возможностямиОнлайн-консультации делают психологическую помощь доступной для людей с ограниченными физическими возможностями, которым может быть трудно посещать офис психолога лично.
- 7Непрерывность терапииВозможность продолжать терапию даже при переездах, путешествиях или изменении графика работы.
- 8Поддержка в кризисных ситуациях:Быстрая возможность получения помощи в экстренных ситуациях, когда срочно нужна поддержка психолога.
- 9Разнообразие форматовВозможность выбора между видеозвонками, аудиозвонками или текстовыми чатами в зависимости от предпочтений и технических возможностей клиента.
Записаться на прием
Напишите сейчас и получите первую получасовую консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
На этом сайте используются файлы cookies для улучшения работы сайта
Мария Берестнева
психолог
Email: m.berestneva@gmail.com
